11 pokarmów, które zwiększają ciśnienie krwi

Około 65% osób starszych w wieku 65+ doświadcza wysokiego ciśnienia krwi. Pewna rola w

Odżywianie również może odgrywać tu rolę. Oto, jakiego jedzenia najlepiej w tym przypadku unikać. Omówić

Najczęstsze jest wysokie ciśnienie krwiwystępuje u mężczyzn, u tych, których bliscy cierpią lub cierpieli na nadciśnienie, a także u osób urodzonych przedwcześnie lub cierpiących na zespół obturacyjnego bezdechu sennego. Ponadto, jeśli chcesz zachować zdrowie i zapobiegać wysokiemu ciśnieniu krwi, lepiej unikaj następujących pokarmów.

  1. Fermentowane/konserwowane w solankach. Ogórki konserwowe i inne podobne produkty spożywcze są bogate w sód. Alternatywnie możesz użyć dressingu z cytrusów lub octu, który jest znacznie mniej słony.

  2. mrożone posiłki. Problem w tym, że wiele z tych potraw zawiera dużą ilość soli. Dlatego przed zakupem tego produktu należy spojrzeć na etykietę.

  3. Gotowe zupy. Są też bardzo słone. Mają też mniej błonnika niż zwykłe zupy.

  4. Sól. Zamiast ponownie zasolić danie, dodaj do niego zioła lub przyprawy (np. curry, pietruszkę, kurkumę, chili itp.).

  5. Chleb. Są tu dwie opcje: albo kupić chleb dla pacjentów z nadciśnieniem, albo użyć chleba żytniego, pełnoziarnistego lub na zakwasie.

  1. Kostki rosołowe, sos sojowy, musztarda. Mają dużo „ukrytej soli”, a to jest bardzo niebezpieczne dla nadciśnienia. Dlatego w procesie gotowania lepiej używać „domowych” przypraw warzywnych.

  2. Gotowe posiłki. Takie potrawy często zawierają dużo cukru i tłuszczu. Dlatego zamiast nich staraj się jeść domowe jedzenie.

  3. zimne mięso. To mięso zawiera dużo tłuszczu.i sól. Również przy wysokim ciśnieniu krwi zrezygnuj z wędzonego łososia (zamiast jedz lekko solony lub świeży), makreli w puszkach (lepiej weź smażoną rybę).

  4. cukierki z lukrecji. Faktem jest, że korzeń lukrecji zawiera kwas lukrecjowy, dzięki czemu obniża się poziom potasu, wzrasta ciśnienie krwi i woda jest zatrzymywana w organizmie.

  5. Sok grejpfrutowy. Urząd Sanitarnego Nadzoru JakościAmerykańska Agencja ds. Żywności i Leków zauważa, że ​​taki sok, podobnie jak świeży grejpfrut, może zmniejszać skuteczność niektórych leków na nadciśnienie i zwiększać działania niepożądane tych leków.

  6. Ser. Ser feta, halloumi, sery z pleśnią pleśniową (niebieski, roquefort), sery przetworzone są szkodliwe przy wysokim ciśnieniu krwi. Jednocześnie mozzarella, parmezan, ricotta i Emmental są dość bezpieczne na nadciśnienie.

Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.