Doktor nauk medycznych, okulista Sergey Khomyakov opowiedział, jak nie zrujnować wzroku podczas pracy dla
Chomiakow zauważył, że Rosjanie wydają średnioprzy komputerze od sześciu do siedmiu godzin dziennie. Aby złagodzić szkody, należy umieścić ekran monitora bezpośrednio przed sobą. Powinieneś sprawdzić, czy górna krawędź ekranu znajduje się na wysokości linii wzroku. Odległość oczu od monitora powinna wynosić około 50-60 centymetrów.
Jeśli mówimy o laptopie lub tablecie o przekątnej ekranu 10-12 cali, wówczas odległość może być równa długości od łokcia do kciuka. Jest to średnio 40-45 centymetrów.
Ponadto powinien być odpowiednio zorganizowanyoświetlenie w pokoju. Konieczne jest wybranie źródeł światła o bardziej naturalnym promieniowaniu, lampy powinny mieć zerowe tętnienie. Strumień świetlny emitowany przez 60-watową żarówkę jest wystarczający.
Źródło: RIA Nowosti