Korzyści z treningu o wysokiej intensywności dla mózgu

Nowe badania pokazują, że trening interwałowy o wysokiej intensywności poprawia metabolizm

struktury mózgowe odpowiedzialne za tworzenie i zapamiętywanie. Teraz okazuje się, że u nastolatków może nawet symulować rozwój mózgu. Omówić

W badaniu wzięło udział 56 nastolatków.Zostali podzieleni na dwie grupy. Pierwsza wykonywała co najmniej dwie sesje treningowe o wysokiej intensywności w tygodniu przez 16 tygodni. Trening trwający od 8 do 20 minut obejmował kombinację ćwiczeń aerobowych i treningu siłowego.

Uczestnicy przeszli skany mózgu przed i po16-tygodniowy okres na ocenę zmian spowodowanych ćwiczeniami. Okazało się, że osoby ćwiczące zwiększyły stężenie dwóch markerów aktywności metabolicznej w mózgu. Ponadto zmiany w hipokampie wiążą się z poprawą mięśni i pamięci roboczej.

Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.