Nowym trendem na TikToku są ludzie słuchający tzw. czerwonego szumu i twierdzący, że poprawia on sen. Czy to tak dalej?
Szum czerwony to sygnał, który powoduje ruchy Browna. Słychać go jako przytłumiony w porównaniu z białym lub różowym szumem.
Chodzi o to, że niektórzy ludzie są bardziejwrażliwe na bodźce zewnętrzne niż inne. Dlatego jedna osoba może uznać dany dźwięk za kojący lub relaksujący, podczas gdy inny może go rozpraszać i denerwować.
Nic dziwnego, dla niektórych czerwony szum możestać się sposobem na odwrócenie uwagi od niepokojących myśli. Ponadto stały hałas w tle może maskować poszczególne dźwięki zewnętrzne. Zapobiegnie to obudzeniu się w nocy z powodu szczekania psa za oknem.
Należy jednak zrozumieć, że badaczeWpływ czerwonego szumu na sen nie został szczegółowo zbadany. Jednak istnieją pewne ograniczone dowody naukowe dotyczące wpływu białego lub różowego szumu. Niektóre prace sugerują, że biały i różowy szum pomagają nam szybciej zasypiać i poprawiają jakość snu, ale jakość tych badań jest niska.