Migrena jest uważana za drugą najczęstszą przyczynę niepełnosprawności. Teraz to wszystko się skończyło
Ludzie, którzy mają migrenę, myślą, żeto tylko wielki ból głowy. Dlatego nie idą do lekarza, a stan ten pozostaje niezdiagnozowany. Naukowcy odkryli, że na występowanie migreny ma wpływ genetyka i środowisko.
Sama migrena może być bardzowyczerpujący. Podczas napadów osoba po prostu nie jest w stanie zrobić prawie nic. Wiele osób ze względu na wrażliwość na dźwięk i światło wycofuje się z życia towarzyskiego, aż poczują się lepiej.
Istnieje wiele leków na migrenę.Niektóre z nich są sprzedawane na receptę. Jednak nie każdy może je brać ze względu na zwiększoną wrażliwość na narkotyki, poza tym ktoś może po prostu nie mieć na nie pieniędzy.
Ale jest inna opcja – alternatywnymedycyna. Istnieją metody, które mogą pomóc złagodzić objawy migreny bez stosowania leków. Według badań takie metody poprawiają sen, stan emocjonalny człowieka i dają mu zwiększone poczucie kontroli.
Stres jest uważany za główny „wyzwalacz”migrena. Medytacja uważności może pomóc się tego pozbyć. Podczas tej medytacji musisz skupić się na tym, co dzieje się w chwili obecnej. Naukowcy odkryli, że taka medytacja może zmniejszyć intensywność bólów głowy i zmniejszyć częstotliwość ich występowania.
Inna metoda – biofeedbackpołączenie. Polega na monitorowaniu przez osobę kluczowych wskaźników zdrowotnych w sytuacji stresu. Wskaźniki te powinny znaleźć odzwierciedlenie na monitorze, a terapeuta powinien uczyć ćwiczeń pomagających radzić sobie ze stresem. Udowodniono naukowo, że metoda ta zmniejsza częstotliwość i nasilenie migrenowych bólów głowy, objawów związanych z niepełnosprawnością.
Dzięki regularnym zajęciom jogi poziom stresu jest obniżony, a migreny mogą nawet całkowicie zniknąć.
W przypadku migreny pomocne mogą być zabiegi manualne.technologia. Wśród nich – trakcja bierna i rozciąganie odcinka szyjnego kręgosłupa, rozluźnianie punktów spustowych, rozluźnianie mięśniowo-powięziowe. Według prac naukowych metody te, w połączeniu z leczeniem farmakologicznym, zmniejszają intensywność bólu i jego odczuwanie oraz zmniejszają częstotliwość napadów migreny.
Wiadomo, że masaż pomaga zmniejszyć stres i zrelaksować się. Ponadto może poprawić sen i zmniejszyć częstotliwość migren.
Są pacjenci, którzy czerpią korzyści z akupunktury.Zgodnie z dużą metaanalizą z 2016 r. takie podejście zmniejsza intensywność bólu migrenowego i częstotliwość napadów migreny. Pozytywny efekt utrzymuje się nawet po 20 tygodniach kuracji.
Aby zapobiec atakom migreny, możesz:zwróć się do ziołowych suplementów lub nutraceutyków. Udowodniono również naukowo, że magnez bierze udział w regulacji naczyń krwionośnych i elektrycznej aktywności mózgu. Spośród innych substancji, które zapobiegają migrenom, specjalista nazywa witaminę B2, koenzym Q10, feverfew lub Tanacetum parthenium.
Istnieją nawet urządzenia elektroniczne zaprojektowane specjalnie do leczenia migreny. Wśród nich autor wymienia Nerivio, Cefaly.
Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.