Osoby, które często jedzą owoce, częściej zgłaszają lepsze samopoczucie psychiczne i rzadziej je doświadczają
Wyniki badania pokazują, żeże częstotliwość spożywania owoców ma większe znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego niż całkowita ilość owoców. Zespół odkrył również, że ludzie, którzy jedzą słone przekąski, takie jak chipsy, które mają niską zawartość składników odżywczych, częściej zgłaszają wyższy poziom lęku.
W badaniu opublikowanym w British Journalof Nutrition wzięło udział 428 dorosłych Brytyjczyków, którzy badali związek między spożywaniem owoców, warzyw, słodkich i słonych przekąsek a ich zdrowiem psychicznym.
Po uwzględnieniu czynników i czynników demograficznychwybory stylu życia, takie jak wiek, ogólny stan zdrowia i aktywność fizyczna, badanie wykazało, że zarówno bogate w składniki odżywcze owoce, jak i ubogie w składniki odżywcze, słone przekąski są powiązane ze zdrowiem psychicznym. Odkryli również, że nie ma bezpośredniego związku między spożyciem warzyw a zdrowiem psychicznym.
Badanie wykazało, że im częściej ludzie jedli owoce, tym niższe wyniki w depresji i wyższe wyniki w zakresie samopoczucia psychicznego, niezależnie od całkowitej ilości spożytych owoców.
_Materiały o charakterze informacyjnym nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.
_