Ekspert ds. żywienia Julie Upton zauważa, że najlepszym sposobem na pozbycie się tłuszczu z brzucha jest:
W rzeczywistości samo białko nie pomaga.pozbyć się tłuszczu, podkreśla ekspertka Julie Upton. Jednak ta substancja zmniejsza apetyt na jedzenie i przedłuża uczucie sytości. W rezultacie możesz szybciej schudnąć.
Jedno z najlepszych białek do spalania tłuszczu –jajka. Zawierają dziewięć niezbędnych aminokwasów, które spełniają wiele ważnych funkcji dla organizmu. Na przykład pomagają w budowaniu mięśni, powodują różne reakcje chemiczne w organizmie itp. Jeśli danej osobie brakuje aminokwasów, wówczas jej odporność spadnie i pojawią się problemy z trawieniem.
Żółtka jaj zawierają cholinę.Jest to substancja niezbędna do spalania tłuszczu. Jajka zawierają również witaminę D, która (według badania z 2018 roku) może redukować tłuszcz na brzuchu.
Badanie, którego wyniki opublikowano w czasopiśmie Nutrition & Metabolizm wykazał, że białko przyspiesza metabolizm, pozwala zachować energię i uczucie sytości na dłużej.
Aby jak najlepiej wykorzystać białko, Upton zaleca spożywanie 20-25 gramów białka do każdego głównego posiłku.
Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.