Pięć produktów, które zapewnią nawodnienie w upale

Jeśli temperatura na zewnątrz wynosi +30 stopni lub więcej, zdecydowanie musisz pić więcej wody. Oprócz tego istnieją

pokarmy, które zapewnią organizmowi wystarczającą ilość płynów. Zostały one wymienione przez Mimi Morley, twórczynię przepisów w Hello Fresh. Omówić

Według Mimi Morley z Hello Fresh:zimne przekąski, którymi można delektować się na słońcu, a w czasie upałów odpowiednie są pomidory, ogórki, sałata i słodka papryka. Wszystkie zawierają dużo wody. Istnieją inne rodzaje żywności, które mogą Cię odświeżyć. O nich – poniżej.

  1. warzywa sałatkowe. Są to ogórki, pomidory, warzywa liściaste.Wiadomo, że w czerwonych pomidorach – 94 procent wody, w kolorze zielonym – około 93 procent, w świeżych ogórkach – około 95 procent w zielonych warzywach liściastych – 80-95 proc.

  2. brokuły. Ta kapusta to 90 procent wody. Również skład tego warzywa obejmuje witaminę A, K, wapń, kwas foliowy, żelazo.

  1. Owoc. Na przykład żółty melon składa się z płynu91 procent, a arbuz – o 92 proc. Zamiast owoców możesz jeść także jagody: oprócz truskawek otrzymasz wodę (w 92% składa się ona z jagód), wiele związków roślinnych i przeciwutleniacze.

  2. jogurt naturalny. Healthline zauważa, że ​​245 g tego jogurtu – ponad 75% wody. Ponadto jogurt zawiera różne witaminy i minerały.

  3. zupa. Na przykład może to być gazpacho. Zimna zupa przyrządzana z papryki, pomidorów i innych warzyw powszechnie dodawanych do sałatek.

Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.