Pięć najlepszych i pięć najgorszych przekąsek do zabrania w drogę

Jeśli wybierasz się w podróż samochodem, wcale nie jest konieczne kupowanie niezdrowego jedzenia jako przekąski.

Możesz sobie poradzić, stosując zdrowe alternatywy. Oto pięć najlepszych i najgorszych dań i potraw, które można zabrać w podróż. Omówić

Przekąski podczas jazdy nie muszą być niezdrowe. Są też przydatne opcje.

  1. Batoniki musli. Jak zauważył MD, dietetyki Cassidy Reaser, założycielka Cozy Peach Kitchen, te batony różnią się między sobą tym, że są zbilansowane pod względem odżywczym. Dzięki temu można je łatwo spożywać w podróży.

  2. Orzechy włoskie. Te produkty są bogate w białko iwspomagają pracę jelit i procesy trawienne podczas podróży. Badania naukowe pokazują również, że codzienne spożywanie 42,5 gramów orzechów włoskich zwiększa liczbę pożytecznych bakterii w jelitach.

  3. Owoc. Zamiast słodyczy w drodze lepiej kupić owoce. Banany, jabłka i winogrona to doskonały wybór. Możesz również wziąć suszone owoce bez cukru.

  4. Ekologiczna Suszona Wołowina. Ma dużo białka, dzięki czemu dłużej będziesz czuł się syty. Ponadto produkt ten pomaga regulować poziom insuliny i zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu.

  5. jogurt grecki. Można go jeść z orzechami, owocami lubwarzywa. Dietetyk i ekspert fitness w JustCBD Natalie Komova mówi, że ten jogurt zawiera duże ilości białka i błonnika, które zmniejszają głód i zwiększają energię.

Ale absolutnie nie polecam tego, co kupić.

  1. Chipsy. Mogą być bogate w tłuszcze nasycone i są szkodliwe dla serca, mówi dr Sarah Glasser. Ponadto chipsy mogą sprawić, że będziesz chciał pić częściej i więcej.

  2. Ciastko. Wiele z tych przekąsek zawiera dużą ilość kilokalorii i cukru.

  3. Słodkie napoje. Zawierają znacznie więcej cukru niż jest to zalecane dziennie dla osoby. Ponadto napoje te nie zawierają składników odżywczych, których potrzebuje odporność osoby podczas podróży.

  4. Gotowe jedzenie na stacji benzynowej. Na przykład może to być pizza, hot dogi, burrito, nachos. Te pokarmy są bardzo bogate w sód i tłuszcze nasycone, a jednocześnie nie zawierają składników odżywczych.

  5. Fast food. Frytki, hamburgery i kanapki zawierają składniki (tłuszcze trans, sód itp.), które powodują, że czujesz się ospale.

Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.