Według Eat This, Not That! to najgorsze jedzenie, jakie można zabrać na piknik! – to właśnie one prowadzą
Klinika Mayo zauważa, żeOdwodnienie występuje, gdy organizm wydala więcej płynów niż przyjmuje. Jedno z badań opublikowanych w Nutrients wykazało, że młodzi dorośli, którzy jedzą najwięcej soli, nie otrzymują wystarczającej ilości wody.
Oto kilka pokarmów, których należy unikać, aby uniknąć odwodnienia w gorące letnie dni.
-
Przysmaki mięsne. Te przekąski są bogate w sód. Na przykład przeciętna porcja szynki miodowej może zawierać 500 ml sodu lub nawet więcej.
-
Słone chipsy. Zamiast tego wybierz owoce. Inna opcja – posiekane warzywa, które można maczać w hummusie lub guacamole.
-
smażone jedzenie. Te pokarmy są również bogate w sód. Ponadto są bogate w tłuszcze, co oznacza (zgodnie z badaniem opublikowanym w Nutrients), że mogą powodować senność w ciągu dnia.
-
Słodkie napoje. Medical News Today wyjaśnia, że kiedyczłowiek spożywa cukier, organizm stara się go wchłonąć i zużywa do tego więcej wody. Z tego powodu może być konieczne częstsze korzystanie z toalety niż zwykle. Ponadto, z powodu słodkich napojów, poziom cukru we krwi będzie gwałtownie wzrastał i spadał równie szybko, co prowadzi do uczucia ospałości w ciągu dnia.
-
Gorące dania. To ma więcej wspólnego ze zdrowym rozsądkiem. Zamiast zabierać odgrzane posiłki na plażę, lepiej wybrać coś, co można przechowywać w lodówce.
Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.