Pięć skutków ubocznych jedzenia brzoskwiń

W upalny dzień bardzo przyjemnie może być delektowanie się smakiem dojrzałej brzoskwini. Te owoce również zawierają

duża ilość przydatnych substancji i to właśnie czeka na Ciebie, jeśli dodasz brzoskwinie do swojej diety. Omówić

Badania pokazują, że brzoskwinie mają silny wpływ na organizm człowieka. Oto niektóre z efektów ubocznych, których doświadczysz podczas jedzenia tych owoców.

  1. Zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób serca. Według badania z 2013 r.opublikowany w Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, wysoki poziom antocyjanidyn i flawonoidów (które znajdują się w brzoskwiniach) zwiększa „dobry” cholesterol i obniża poziom trójglicerydów. Wszystko to pomaga zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia chorób układu krążenia.

  2. Ograniczenie rozprzestrzeniania się raka piersi. W badaniu z 2014 r. (opublikowanym wJournal of Nutritional Biochemistry) stwierdza, że ​​dzięki polifenolom brzoskwinie mogą spowolnić wzrost komórek raka piersi i powstawanie w nich wtórnych ognisk wzrostu guza. Aby to zrobić, wystarczy zjeść dwa lub trzy owoce dziennie. Inne badanie, opublikowane w Agricultural and Food Chemistry, wykazało, że związki fenolowe w brzoskwiniach Rich Lady miały taki sam wpływ na komórki raka piersi.

  1. Poprawa trawienia. Dzieje się tak za sprawą błonnika zawartego w brzoskwiniach. W jednym takim średniej wielkości owocu – dwa gramy błonnika pokarmowego.

  2. Zmniejszenie prawdopodobieństwa rozwoju osteoporozy. Razem z użyciem jednej brzoskwiniOtrzymujesz około 6% dziennego spożycia potasu. A ta substancja, zgodnie z badaniem z 2020 roku, jest dobra dla zdrowia kości i w wystarczających ilościach może zmniejszyć ryzyko osteoporozy.

  3. Łagodzenie objawów chorób układu oddechowego. Faktem jest, że brzoskwinie są bogate w witaminę C.Ponadto jeden owoc zawiera około sześciu miligramów składników odżywczych. Według badań opublikowanych w International Journal of Vitamin and Nutrition Research, starsi dorośli z zapaleniem oskrzeli lub płuc, którzy przyjmowali suplementy witaminy C, radzili sobie lepiej niż ci, którzy pili placebo.

Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.