Dla wielu z nas praca wiąże się z długotrwałym siedzeniem przed komputerem. Siedzący tryb życia, np
Numan Clinic Doktor dr Luke Pratsidespodkreślał, że przez całe życie ważne jest wyrobienie nawyku wykonywania ćwiczeń fizycznych. Faktem jest, że taka aktywność może zmniejszyć ryzyko chorób serca.
Eksperci zalecają wykonywanie dwóch godzin treningu o wysokiej intensywności w ciągu tygodnia lub pół godziny przez pięć dni w tygodniu.
Jeśli z tego powodu musisz spędzać dużo czasu w pozycji siedzącej, zdaniem eksperta istnieje sposób na zmniejszenie prawdopodobieństwa zachorowania na choroby serca. Mogą Ci pomócdwie lub trzy przerwy dziennie(każdy przez co najmniej 15 minut). Nawet jeśli tym razem po prostu wytrzymasz, ryzyko chorób serca będzie mniejsze.
Możesz także uatrakcyjnić swój czas w pracy, stojąc przy biurku (zamiast przy nim siedzieć) lub wstając podczas rozmowy przez telefon.
Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.