Historycy zauważają, że ludzkość praktykuje masaż od co najmniej pięciu tysięcy lat. To prawda, najprawdopodobniej
Prawdopodobnie słyszałeś, że masaż ma wieleużyteczne właściwości. Na przykład pomaga zmniejszyć bóle mięśni, pozbyć się węzłów mięśniowych, usunąć z organizmu szkodliwe substancje, wzmocnić układ odpornościowy, zmniejszyć skutki stresu, zapobiegać rozwojowi depresji.
Wiele z powyższych stwierdzeńpotwierdzone naukowo. Wiadomo więc, że masaż zmniejsza intensywność bólu, łagodzi napięcie mięśni, obniża tętno i ciśnienie, a także łagodzi objawy fibromialgii, choroby zwyrodnieniowej stawów i lęku.
Według badań z 2008 roku masaż pozwalaszybsza regeneracja mięśni po wysiłku. W trakcie tych badań okazało się, że cztery dni po masażu osoba odzyskała 60 proc. siły mięśni, a jeśli tylko odpoczywał, to 14 proc. Było też mniej oznak zapalenia i uszkodzonych włókien w masowanych mięśniach.
Eksperci z Uniwersytetu McMaster w Ontario(Kanada) dowiedziała się, że po treningu sportowym masaż sprzyja rozwojowi struktur odpowiedzialnych za produkcję energii, – mitochondria. W tym przypadku zmniejsza się również liczba białek zapalnych.
Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.