Gastroenterolog i dietetyk Nuria Dianova wyjaśniła, ile czekolady dziennie nie jest szkodliwe
Dianova zauważyła, że średnio możnajedz nie więcej niż 20 gramów czekolady - jedna piąta tabliczki lub trzy kwadraty. Jednocześnie słodycze nie powinny być spożywane oddzielnie od głównego pokarmu, aby nie prowokować skoku glukozy.
“Średnio dziennie, pod warunkiem, że masz jedzeniezrównoważony, możesz jeść nie więcej niż 20 g gorzkiej czekolady, która zawiera od 50% ziaren kakaowych. Oznacza to, że jest to jedna piąta płytki lub trzy kwadraty ”- wyjaśnił lekarz.
Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.