Pamięć można poprawić nie tylko rozwiązując krzyżówki czy prawidłowo się odżywiając.Jest jeszcze jeden
Według dr Sary Mednick drzemki w ciągu dnia mogą:być tak korzystnym dla organizmu, jak pełnoprawna noc. Dzięki temu, że śpisz w ciągu dnia, poprawiasz zdolność kontrolowania emocji, stajesz się bardziej uważny i pozbywasz się senności.
Również porównując ludzi, którzy spaliw ciągu dnia, u tych, którzy odmawiali tego snu, okazało się, że ci pierwsi mają lepszą pamięć. Generalnie najważniejszą rzeczą w tym przypadku jest ‚ jakość snu – dodaje specjalista.
Istnieje również faza snu, która jest brana pod uwagęnajbardziej przydatne dla rozwoju mózgu, w tym uwagi i pamięci. Jest to drugi etap, stanowiący około 60 procent całkowitego okresu snu. Co więcej, efekt ten utrzymuje się nawet podczas krótkiego 20-minutowego snu, ale najlepiej (dla lepszego zapamiętywania) trzeba przespać 60 minut.
Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.