Demencja jest dziś dość powszechna. Aby zapobiec rozwojowi tej choroby, warto pamiętać
Specjalistka Consumer Mag, Janet Coleman, wymieniła cztery sposoby na zmniejszenie ryzyka demencji za pomocą napojów. Musisz tylko wyrobić kilka dobrych nawyków.
- Filiżanka kawy codziennie. Naukowcy odkryli, że kawa w umiarkowanych dawkachma pozytywny wpływ na mózg. Kawa jest bogata w przeciwutleniacze i pomaga zmniejszyć ryzyko demencji o 54 procent. Dodatkowo napój ten zawiera aminokwas L-teaninę, który poprawia pracę mózgu, poprawia nastrój i poprawia koncentrację.
- Picie herbaty. Artykuły naukowe mówią, że herbatazapobiega spadkowi funkcji poznawczych. Wyniki jednego badania opublikowanego w American Journal of Preventive Medicine wykazały, że kobiety, które codziennie spożywały trzy filiżanki czarnej lub zielonej herbaty, były mniej podatne na zaburzenia funkcji poznawczych.
- Alkohol z umiarem. Wiadomo, że u osób starszych pijących alkoholz umiarem, niższy poziom lęku i depresji, mniej prób samobójczych niż osoby starsze, które dużo piją lub całkowicie rezygnują z alkoholu.
- Zmniejszone spożycie napojów słodzonych. Jeśli regularnie pijesz napoje gazowane i słodkie napoje owocowe,według badań może to prowadzić do cukrzycy, chorób układu krążenia, demencji, choroby Alzheimera. Również w badaniu opublikowanym w Stroke wskazano, że wraz ze wzrostem spożycia słodzonych napojów bezalkoholowych wzrasta prawdopodobieństwo demencji i udaru mózgu.
Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.