Jeśli temperatura wzrośnie powyżej 30 stopni, bardzo ważne jest, aby nie zapomnieć o piciu wystarczającej ilości wody.
Zdaniem lekarza miejskiego Szpitala UniwersyteckiegoKuopio Laura Tiittanen, trudno podać uniwersalne zalecenia dotyczące tego, ile wody należy pić dziennie. Najważniejsze ─ Nie zapomnij o piciu wody i jedzeniu. Ponadto lepiej unikać dużych ilości alkoholu i kawy, gdyż usuwają one płyny z organizmu.
W tym samym czasie, w czasie upałów, jak wspomnianospecjalista, musisz pić nie tylko zwykłą wodę, ale także inne płyny. Na przykład sok, woda mineralna, napoje dla sportowców. Zawierają cukier i sól, dzięki czemu równowaga wodno-solna w organizmie nie zostanie zakłócona.
Jak szybko ustalić, czy w zbiorniku nie ma za mało wodypijesz w ciągu dnia? Lekarz mówi, że aby to zrobić, należy zwrócić uwagę na to, jak często chodzisz do toalety. Jeśli zauważysz, że oddawanie moczu stało się rzadkie (rzadziej niż zwykle), a kolor moczu jest: ciemniejszy, może to wskazywać na odwodnienie. Jeśli ani razu w życiu nie oddałeś moczu, jest to również niepokojący znak. musisz pilnie skontaktować się ze specjalistą. Inne objawy odwodnienia to: zmęczenie i ból głowy.
Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.