Jak zastąpić zwykłe produkty, aby schudnąć?

W publikacji Zjedz to, a nie to zestawiono listę kilkudziesięciu produktów spożywczych, którymi można je zastąpić

inne i zmniejsz spożycie kalorii. Deficyt kalorii jest kluczem do utraty wagi. Omówić

1. Zamiast majonezu - musztarda.

2. Surowe pistacje zamiast orzechów włoskich.

3. Winogrona zamiast rodzynek.

4. Jogurt grecki zamiast śmietany.

5. Cynamon zamiast cukru.

6. Popcorn bez wszystkiego zamiast zwykłego popcornu.

7. Wlej olej do rondla za pomocą sprayu, ale po prostu wylewając go z butelki.

8. Ser kozi zamiast zwykłego.

9. Tosty zamiast bułek.

10. Zwykłe jajka na twardo zamiast jajecznicy.

11. Makaron szpinakowy itp. zamiast zwykłego spaghetti.

12. Latte bez wszystkiego zamiast latte z syropami i cukrem.

13. Sałata zamiast bułek do hamburgerów.

14. Warzywa zamiast frytek na przekąskę.

15. Niesłodzone mleko roślinne zamiast słodkiego napoju.

16. Ketchup o niskiej zawartości cukru zamiast zwykłego ketchupu.

17. Mięso marynowane z musztardą zamiast sosu barbecue.

18. Tuńczyk w wodzie zamiast tuńczyka w oleju.

19. Pierś z kurczaka zamiast udźca.

Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.