Dlaczego musisz dbać o higienę
Aby zachować zdrowie, myj ręce i przestrzegaj zasad higieny.
U dzieci regularne mycie rąk zmniejsza sięprawdopodobieństwo chorób przewodu pokarmowego o 29–57%, a zapadalność na przeziębienia i infekcje dróg oddechowych o 16–21%. Higiena rąk pomaga również ograniczyć rozprzestrzenianie się większości chorób: pasożytniczych, wirusowych, bakteryjnych: od grypy po Ebolę czy lambliozę. Ponieważ patogeny są często przenoszone drogą kontaktową: ze skóry do błon śluzowych. Niektórzy eksperci zwracają uwagę, że zmniejszenie częstości infekcji dróg oddechowych (jeśli ludzie częściej myją ręce) będzie skutkować mniejszym stosowaniem antybiotyków. I sprawi, że pogarszający się problem oporności - zmniejszająca się wrażliwość bakterii na te leki - będzie mniej dotkliwy.
Jednak staranna higiena nie powinnaprzejdź do dążenia do absolutnej bezpłodności: drobnoustroje w środowisku są rodzajem treningu odporności. Utrzymują go w stałej gotowości. Jeśli ktoś spędza trochę czasu „w próżni”, ciężej zachoruje nawet przy zwykłym przeziębieniu, ponieważ osłabiony zostanie układ odpornościowy. Nie oznacza to jednak, że nie musisz myć rąk, owoców i warzyw ani zmieniać ubrań po powrocie do domu. Sterylność oznacza zbyt częste stosowanie środków antyseptycznych i dezynfekujących, lamp UV i kwarcu w mieszkaniach, w których nie powinno ich być. Wszystko to niszczy nie tylko drobnoustroje chorobotwórcze, ale także pożyteczne obecne w organizmie i częściowo odpowiedzialne za stan odporności.
Higiena i zdrowie na świecie
Znaleziono globalne badanie Essity z 2017 rwyniki inne niż dzisiaj: nawet w krajach rozwiniętych przed pandemią dużo mniej uwagi poświęcano higienie. Prawie 30% osób zapomina o umyciu rąk przed jedzeniem, ponad 10% - po skorzystaniu z toalety, ponad 20% - przed przygotowywaniem posiłków. Mężczyźni myją ręce o 30% rzadziej niż kobiety. To prawda, są to liczby ogólne, ale w kontekście poszczególnych krajów wyglądają inaczej.
Jeden z najczystszych krajów od ponad wiekuZnajduje się Japonia: tutaj stosunek do higieny jest najbardziej pełen szacunku, co zaskoczyło obcokrajowców już w XVII wieku. W szkołach za sprzątanie nie tylko sal lekcyjnych, ale także toalet, korytarzy, schodów odpowiadają uczniowie. Rodzice od niemowlęctwa tłumaczą dziecku, że musi dbać o porządek i przestrzeń. Japończycy zdejmują buty nie tylko w domu, ale także w szkole - wymagana jest zmiana. W obuwiu ulicznym nie tylko goście nie będą wpuszczani do domu, ale także usługi: hydraulika, elektryk i inne. Pieniądze nigdy nie są przekazywane z rąk do rąk: tylko przez specjalną tacę, nawet w taksówce. Osoby z przeziębieniem lub grypą muszą nosić maski. Dzięki temu Japonia, pomimo gorącego, wilgotnego klimatu (raj dla rozmnażania się mikroorganizmów chorobotwórczych), zalicza się do pięciu najzdrowszych krajów o wysokiej średniej długości życia: według WHO w Japonii jest to 84 lata. Japończycy umierają głównie z powodu problemów sercowo-naczyniowych.
Najzdrowszy ranking opublikowany przez Bloombergkraje wykazały, że pod względem oczekiwanej długości życia i wskaźników śmiertelności w 2020 r. liderem była Hiszpania z szacunkiem 92,8 punktu. Nieco za nim są Włochy (91,6), Islandia (91,4) i Japonia (91,4). Stany Zjednoczone nawet nie weszły do pierwszej dwudziestki - mają 73 punkty i 35. miejsce. Oczekiwana długość życia to 78 lat.
Na higienę przywiązuje się mniejszą wagę w Stanach Zjednoczonych niż wJaponia (a także Chiny i Korea o podobnej mentalności), ale w Stanach jest zwyczaj codziennej zmiany ubrań, wzięcia prysznica (63% robi to codziennie), mycia włosów kilka razy w tygodniu, golenia się niechciane owłosienie ciała i wizytę u dentysty co sześć miesięcy. Pościel jest zmieniana przez 33% Amerykanów co tydzień, a 34% - mniej więcej raz na trzy tygodnie. Spośród aktywnych produktów higienicznych mają pastę do zębów i mydło lub żel pod prysznic (używa 95% i 85% respondentów IPSOS). To prawda, że w Stanach Zjednoczonych (podobnie jak w krajach europejskich) zwyczajowo chodzi się po domu w butach ulicznych, chyba że rodzina ma dziecko lub alergika. Uważa się, że dom na zewnątrz jest czysty: tak, oczywiście, drogi są regularnie myte, ale to nie czyni ich absolutnie sterylnymi. Kobiety w Stanach Zjednoczonych są czystsze, ale ponad 30% wskazuje, że nie uważa za konieczne brać prysznica przed snem.
Rosjanie są bardzo uważnizasady higieny: oficjalne statystyki pokazują coroczny wzrost popytu na produkty do higieny osobistej. W latach 2014–2018 ich produkcja wzrosła o 17,6%. W czasie pandemii wydatki na produkty higieniczne wśród Rosjan wzrosły: zgłosiło to 59% respondentów badania Essity. Wraz z tym nastąpił skok zapotrzebowania na środki antyseptyczne: w marcu-kwietniu wielkość ich produkcji została zmuszona do sześciokrotnego zwiększenia. Do 2024 r. Rynek środków odkażających alkohol może wzrosnąć 2,5-10-krotnie ze względu na zmiany standardów sanitarno-higienicznych.
Przed pandemią rynek również aktywnie się rozwijał:w 2018 r. zwiększył się o 30% w porównaniu do 2017 r., w 2019 r. - 91% w porównaniu do 2018 r. Jednak to nie pasuje do zrywu roku 2020. Na rynku pojawiło się 60 nowych firm produkcyjnych, a wielkość produkcji wzrosła z 50 tys. Litrów / dobę do 300 tys. Litrów / dobę. Mimo to Rosja ledwo znalazła się w pierwszej setce rankingu Bloomberga, zajmując 95. miejsce (z przewidywaną długością życia 73 lata): ominęły ją mniej rozwinięte kraje, takie jak Republika Zielonego Przylądka, Chile i Kuba. Naukowcy z Bloomberg zauważają, że duży wpływ na wyniki mają nawyki żywieniowe (jeden z powodów, dla których Hiszpania i Włochy kierują się dietą śródziemnomorską), stan systemu opieki zdrowotnej.
Jednak higiena jest bardzo ważna.Kraje RPA zajęły ostatnie 27 z 30 pozycji w rankingu Bloomberga, co wyraźnie pokazuje znaczenie warunków sanitarnych i norm zdrowotnych: ponad 70% populacji ich nie przestrzega lub nie ma do nich dostępu, jak zauważono. przez UNICEF. Prawie 20% mieszkańców Afryki Południowej i Wschodniej praktykuje wypróżnianie na otwartej przestrzeni bez dostępu do toalet, aw szkołach 62% dzieci nie może w pełni umyć rąk. Z powodu złych warunków sanitarnych i higieny małe miasta stają się epicentrami cholery, większość infekcji pochodzi z wody, która jest zanieczyszczona przez dostające się do niej odchody. Biorąc pod uwagę te dane, nie jest zaskakujące, że średnia długość życia w Somalii (56 lat), Mozambiku (58 lat) i Zimbabwe (60 lat). Pomimo wzrostu tych liczb w latach 2010–2019 (niektóre wzrosły w wieku powyżej 50 lat), pozostają one najniższe ze wszystkich krajów.
Pomoc higieniczna
Artykuły do noszenia pomagają dziś zachować higienę.Urządzenia: Wraz z aktualizacją watchOS Apple Watch dodaje funkcję kontroli prania ręcznego. Co więcej, smartwatch samodzielnie określa przebieg procedury - poprzez ruch i dźwięki. Następnie licznik czasu uruchamia się na 20 sekund. Jeśli dana osoba zakończy procedurę wcześniej, zegarek nakazuje jej kontynuowanie. Ponadto urządzenie może monitować o umycie rąk, gdy osoba wróci do domu. To skuteczne rozwiązanie, gdyż w pierwszym kwartale 2020 roku rynek urządzeń do noszenia w Rosji wzrósł o 54% w porównaniu z analogicznym okresem w 2019 roku. A zakup monitorów fitness bezpośrednio - o 61%.
Oczywiście 20 sekund nie jest zalecanym czasem 40-60WHO jednak wielu ekspertów wskazuje ten czas mycia rąk jako minimum akceptowalne. Ale między użyciem mydła antybakteryjnego (zwykle różni się tylko obecnością triklosanu) a zwykłym nie ma dużej różnicy: w ten sam sposób zapobiegają infekcjom. Ponadto triklosan może powodować oporność bakterii na antybiotyki, dlatego jest już zakazany w USA i UE. Z tego powodu wybór mydła jest tylko kwestią osobistych preferencji. Według wyników badań rynku mydeł Dove jest liderem wśród Rosjan: nie zawiera alkaliów (pokazał to dobrze znany test z papierkiem lakmusowym) i przywraca na nim naturalną barierę lipidową (tłuszczową).
Kolejny przydatny gadżet higieniczny jest inteligentnyszczoteczka elektroniczna Kolibree, która jest w stanie monitorować dokładność mycia zębów. Odczytane przez urządzenie informacje przesyłane są do smartfona, po czym formułowane są zalecenia mające na celu poprawę skuteczności zabiegu. Gadżet podpowie Ci, czy musisz dłużej myć zęby, na które obszary zwrócić większą uwagę. Urządzenie pojawiło się w 2016 roku, a teraz ma dość konkurentów: taką funkcjonalność może zaoferować każda elektryczna szczoteczka z Bluetooth sparowana z aplikacją na smartfona. Na przykład dzięki aplikacji Oral-B. Ponadto nowoczesne szczoteczki mogą sugerować siłę nacisku na zęby i dziąsła, uwzględniać obecność aparatów ortodontycznych lub innych struktur (licówki, korony).
Jednak asystenci w kontroli mycia rąk lubmycie zębów - całkiem proste i nieskomplikowane. Są też bardziej innowacyjne startupy: na przykład bielizna, której nie da się zmienić przez miesiąc. Pomysł należy do duńskiego zespołu Organic Basics, który zaproponował potraktowanie tkaniny kompozycją z dodatkiem chlorku srebra, dzięki czemu dłużej zachowuje ona świeżość. To prawda, że testowanie nowości nie przyniosło imponujących wyników: nadal pojawia się zapach bielizny. A jak bardzo impregnacja naprawdę chroni przed bakteriami, które gromadzą się w wyniku kontaktu genitaliów z tkanką, nie jest jasne.
Nie możesz zawiązać stanu odpornościwyłącznie do przestrzegania norm sanitarno-higienicznych: wpływają na to również cechy etniczne, geografia zamieszkania (warunki klimatyczne), zwyczaje żywieniowe, lokalny system opieki zdrowotnej, momenty kulturowe. Jednak badanie krajów na podstawie ocen „najzdrowszych” i „najczystszych” wskazuje na bezpośredni związek między zdrowiem a higieną.
Zobacz także:
Największa góra lodowa na świecie upadła, fragmenty ruszyły na północ. Czy to jest niebezpieczne?
Spójrz na 8 bilionów pikseli obrazu Marsa
Aborcja i nauka: co stanie się z dziećmi, które będą rodzić