Dziś wielu z nas żyje w ciągłym stresie.prowadzą do problemów zdrowotnych,
Mariana Klimtsiv, lekarz rodzinny i lider zespołu"Łowcy na cukrzycę" w obwodzie lwowskim podkreślają, że ostry stres ma ogromny wpływ nie tylko na zdrowie psychiczne, ale także fizyczne człowieka.
Szczególnie niebezpiecznie jest być w ciągłym stresie dla tychktóry jest zagrożony rozwojem cukrzycy. W tym stanie organizm wytwarza hormony adrenalinę i kortyzol, które podnoszą poziom glukozy we krwi i zmniejszają wrażliwość komórek na insulinę. Ponadto insulina w zasadzie zaczyna być mniej produkowana.
Aby zmniejszyć wpływ stresu na organizm, możesz od czasu do czasu wykonać trzy proste ćwiczenia.Pierwszym z nich jest wdychanie powietrza przez nos i wydychanie przez usta.
Podczas wykonywania drugiego musisz znaleźć spojrzeniemwokół ciebie są cztery przedmioty, których możesz dotknąć, trzy dźwięki, które słyszysz, dwa przyjemne zapachy. Następnie musisz skupić się na jednej ze swoich emocji.
Trzecie ćwiczenie to dowolna aktywność fizyczna. Może to być zwykły spacer, bieg, fitness itp.
Specjalista zaleca sprawdzanie wskaźników poziomu cukru we krwi raz w roku.