Poprzednie badania wykazały, że spożycie magnezu w diecie wpływa na procesy biologiczne, m.in.
Styl życia i dieta - czynniki modyfikowalneryzyko rozwoju demencji. Autorzy badania twierdzą, że ważne jest, aby wiedzieć więcej na temat roli magnezu jako środka zapobiegawczego. Dlatego studiowali pracownicy Australijskiego Uniwersytetu Narodowegoobjętości mózguIuszkodzenia istoty białej(zmiany w istocie białej, WML) i jak te czynniki odnoszą się do spożycia magnezu w diecie.
objętość mózgu- szczególnie ważny czynnik rozwojuchoroby neurodegeneracyjne. U osób chorych na chorobę Alzheimera jej zanik poprzedza pojawienie się objawów klinicznych. Wczesną cechą tej choroby jest zanik hipokampu – złożonej struktury mózgu, która odgrywa rolę w uczeniu się i zapamiętywaniu.
Istota biała występuje w całym centrumukładu nerwowego, ale głównie w wewnętrznej części mózgu. Składa się z wiązek milionów włókien nerwowych, które łączą się z istotą szarą.uszkodzenia istoty białej- obszary nieprawidłowej mielinizacji w mózgumózgu, pojawiają się jako jasne punkty na obrazie MRI mózgu. Czasami wskazują na normalne starzenie się i nie mają znaczenia klinicznego. Często jednak wskazują na stan zapalny i uszkodzenie mieliny, izolującej osłony otaczającej nerwy. Uważa się, że te nieprawidłowości są wczesnym objawem chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera i udar.
Nowe badanie dotyczyło6001 osób w wieku od 40 do 73 lat, u których nie występowały objawy zaburzeń neurologicznych. Wypełnili kwestionariusz internetowy pięć razy w ciągu 16 miesięcy, a naukowcy wykorzystali swoje odpowiedzi do obliczenia dziennego spożycia magnezu na podstawie 200 produktów spożywczych o różnej wielkości porcji.
Okazało się, że magnez dostarczany jest z pożywieniemzwiązane z dużą objętością mózgu i niskim WML, szczególnie w istocie szarej i białej. Naukowcy odkryli, że neuroprotekcyjne działanie magnezu było znaczące, ale zróżnicowane w różnych obszarach mózgu (najbardziej widoczne w istocie szarej i hipokampie).
Naukowcy porównali dane od osób z normalnymspożycie magnezu (około 350 mg) dziennie w porównaniu z osobami, które przyjmowały więcej niż 550 mg z jedzeniem. Okazało się, że wiek mózgu pierwszej grupy był o około rok młodszy niż ich „wiek ciała” po osiągnięciu 55 lat.
„Zwiększenie spożycia magnezu o 41% prowadzi do w celu zmniejszenia związanego z wiekiem zmniejszania się wielkości mózgu. Wiąże się to z poprawą funkcji poznawczych i niższym ryzykiem lub opóźnionym wystąpieniem demencji w późniejszym życiu” – wyjaśnia Khawla Alatik, główna autorka badania.
Chociaż dane wykazały silne powiązanieBiorąc pod uwagę spożycie magnezu i objętość mózgu oraz WML u mężczyzn i kobiet, możliwe działanie neuroprotekcyjne tej substancji było znaczące tylko u kobiet. Ponadto badanie nie wykazało związku pomiędzy spożyciem magnezu w diecie a ciśnieniem krwi.
W oparciu o nowe dowody naukowcy zalecają zwiększanie spożycia magnezu od najmłodszych lat w celu ochrony przed chorobami neurodegeneracyjnymi.
„Badania wykazały, że jest wyższySpożywanie magnezu w diecie sprzyja wcześniejszej neuroprotekcji w procesie starzenia, z efektami zapobiegawczymi pojawiającymi się w wieku 40 lat lub nawet wcześniej. Oznacza to, że osoby w każdym wieku powinny zwracać większą uwagę na spożycie magnezu” – dodaje autorka nowej pracy.
W badaniu naukowcy wykorzystali produkty m.inbogate w magnez: banany, zielone warzywa liściaste, awokado, orzechy nerkowca i migdały, rośliny strączkowe, tofu, tłuste ryby, nasiona i produkty pełnoziarniste. Ciemna czekolada jest również bogata w magnez.
Czytaj więcej:
Kluczowa teoria fizyki kwantowej została w końcu udowodniona. Główny
Helikopter NASA pokazał zachód słońca na Marsie. To nie wygląda jak ziemia.
„Legendarny” kot-lis żyjący na wyspie w Europie może stać się nowym podgatunkiem
Okładka: obraz autorstwa DCStudio na Freepik