Rosjanom powiedziano, jak przezwyciężyć uzależnienie od smartfonów

RT przeprowadziła wywiad z psychologiem klinicznym Michaiłem Chorsem, w którym Rosjanom powiedziano:

Jak przezwyciężyć uzależnienie od smartfona.Poradził mi, żebym przyznał, że jest problem, a następnie nauczył się brać pod uwagę czas spędzony na smartfonie i zdać sobie sprawę z negatywnego wyniku, do którego prowadzi ta rozrywka.

Po uświadomieniu sobie swojego uzależnienia specjalista zalecił odejście od pozycji "chcę popatrzeć na smartfona" do pozycji "nie chcę – chcę uprawiać sport, pracować, związków, rozwijać, ale ciągnie mnie do tegoTa metoda ułatwi towalka z tym nałogiem.

Między innymi można go zainstalować w smartfonieaplikacja analizująca czas spędzony na smartfonie. Dzięki temu użytkownik dokładnie zobaczy, ile czasu marnuje się na co dzień, co zapewni skuteczniejszą walkę z nałogiem.

Specjalista zalecił również wzięcie kartki papieru i podzielenie jej na dwie części: po prawej stronie napisz, co chcesz osiągnąć, a po lewej, czego nie chcesz.