W nowym badaniu naukowcy z Szkoły Medycznej Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa sześć lat
Post przerywany jest strategią dietetyczną polegającą na tym, żew którym człowiek je tylko przez krótki okres czasu. Na przykład, stosując metodę 16:8, pościsz przez 16 godzin, a śniadanie, lunch i kolację jesz w ciągu ośmiu godzin.
W nowym badaniu przeprowadzono badanie550 osób. Kierowali się określonym wzorcem odżywiania, a naukowcy po prostu śledzili czas i wielkość codziennych posiłków i porównywali je ze wzorcami utraty wagi w okresie sześciu lat.
Korzystał z nich każdy uczestnik badaniaAplikacja na smartfony rejestrująca godziny snu, pobudki i posiłków na przestrzeni kilku tygodni. Umożliwiło to badaczom śledzenie czasu od pierwszego do ostatniego posiłku dla każdego pacjenta, a także czasu od przebudzenia do pierwszego posiłku i czasu od ostatniego posiłku do snu.
Brak związku pomiędzy godzinami dziennego spożyciaprzez sześć lat nie obserwowano zmian w żywności i wadze ludzi. Zatem nie miało znaczenia, czy uczestnik spożywał wszystkie posiłki w krótszym, czy dłuższym okresie. Na wagę naprawdę miała wpływ łączna liczba średnich i dużych posiłków. Wyniki badania wykazały, że samo ograniczenie porcji i spożywanie mniejszej liczby posiłków ostatecznie prowadzi do utraty wagi.
Czytaj więcej:
Odnaleziony 20 lat temu Blazar okazał się obiektem ekstremalnym
TESS odkryła „nową Ziemię”: kamienna planeta z wodą znajduje się w strefie nadającej się do zamieszkania
Spójrz na konsekwencje zderzenia dwóch gwiazd w 1181 roku