Naukowcy przeprowadzili małe badanie i odkryli, że używanie obciążonego koca przed snem wiąże się z
Według recenzji z 2005 roku opublikowanej przezWedług Journal of Biological Rhythms na produkcję melatoniny wpływa nie tylko światło, ale także czynniki środowiskowe, takie jak pora posiłków, aktywność fizyczna i interakcje społeczne. Naukowcy zastanawiali się zatem, czy inny sygnał sensoryczny – nacisk obciążonego koca – może regulować hormon.
Przepytali 11 kobiet i 15 mężczyzn w wiekuod 20 roku życia do spędzenia kilku nocy w laboratorium. Pierwszy dzień przeznaczono na oswojenie się uczestników z otoczeniem. Następnie proszono ich, aby spali najpierw pod lekkim kocem, a następnie pod obciążonym. Żaden z uczestników badania nie cierpiał na bezsenność ani nie korzystał wcześniej z koców obciążeniowych.
Podczas eksperymentu każdy uczestnik jadł lunchsiedział w jasnym świetle przez dwie godziny, a następnie w przyćmionym świetle, aż światła zgasły o 23:00. Na godzinę przed snem owinęli się lekkim lub obciążonym kocem. W ciągu 60 minut badacze co 20 minut pobierali próbki śliny, aby monitorować poziom melatoniny u każdego uczestnika. Zwykle stanowi około 30% ilości obecnej w krwiobiegu.
Średnio uczestnicy kłamalipod obciążonym kocem poziom melatoniny był o około 32% wyższy niż wtedy, gdy byli owinięci lekkim kocem. Nie miało to jednak żadnego wpływu na sam sen uczestników; W obu scenariuszach byli równie śpiący przed pójściem spać, jak i po przebudzeniu, a ich łączny czas snu był w obu scenariuszach taki sam.
„To bardzo interesujące badanie,ale byłoby miło powtórzyć to w drugiej kohorcie” – powiedział Håkan Olausson, neurolog z Uniwersytetu Linköping w Szwecji, w wywiadzie dla The Washington Post. Jeśli potwierdzi wyniki, pomoże zaprzestać przyjmowania leków nasennych.
Melatonina pomaga organizmowi przejść w tryb uśpieniapodczas którego spada temperatura ciała, zwalnia metabolizm i spada poziom hormonu stresu, kortyzolu. Odpowiada także za to, że na kilka godzin przed snem człowiek czuje się senny. Zazwyczaj poziom melatoniny wzrasta wieczorem, osiąga maksimum w nocy i spada wraz z nadejściem poranka. Wynika to z funkcjonowania części mózgu zwanej jądrem nadskrzyżowaniowym (SCN). Jest głównym generatorem rytmów dobowych u ssaków, kontroluje wydzielanie melatoniny w szyszynce i synchronizuje „zegar biologiczny”.
Czytaj więcej:
Energia wodoru, materiał chroniący przed zimnem i biododatki przeciwko COVID-19: co naukowcy tworzą na północy
10 faktów naukowych, które okazały się fałszerstwami. Karty
Niezwykła dekoracja starożytnego grobu zaskoczyła naukowców
</ p>