Niedawne badanie przeprowadzone przez Komitet Lekarzy na rzecz Odpowiedzialnej Medycyny wykazało, że przejście na dietę wegańską
Wyniki badania opublikowanego wopublikowane w Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics pokazują, że odżywianie odgrywa ważną rolę w odchudzaniu. Wszystko, co musisz zrobić, to unikać produktów pochodzenia zwierzęcego i jeść więcej pokarmów roślinnych.
W opracowaniu ekspertów z Komitetu Lekarzy dsOdpowiedzialna medycyna objęła 244 osoby dorosłe z nadwagą. Wolontariusze losowo albo stosowali dietę wegańską, albo w ogóle nie zmieniali diety przez 16 tygodni. Do końca eksperymentu przeżyło tylko 219 ochotników.
Po przeanalizowaniu wszystkich uzyskanych danych ekspercidoszli do wniosku, że ludzie, którzy stosowali dietę roślinną, ważyli średnio 13 funtów (około 6 kilogramów) masy ciała i 9,1 funta (około 4 kilogramy) masy tłuszczowej w porównaniu do tych, którzy stosowali zwykłą dietę.
Masa ciała uczestników zmniejszyła się podczas jedzenia owoców, roślin strączkowych, wegańskich alternatyw mięsa i zbóż.Utrata wagi i redukcja tłuszczu pomogły również zmniejszyć spożycie dodanych tłuszczów zwierzęcych, olejów, jaj, produktów mlecznych, ryb, drobiu i innych mięs.
Ponadto naukowcy odkryli, że weganie poprawili wrażliwość na insulinę.
Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.