Naukowcy powiedzieli, że łosoś jest przydatny dla pacjentów z nadciśnieniem

Naukowcy od dawna wiedzą, że nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 są korzystne dla zdrowia. W nowym przeglądzie naukowym

Artykuły mówią, że trzy gramy tych kwasów dziennie wystarczą, aby obniżyć ciśnienie krwi. Można je zdobyć z pożywienia, w tym z łososia. Omówić

„Według badań, przeciętny dorosłyosoba może doświadczyć umiarkowanego spadku ciśnienia krwi podczas spożywania około trzech gramów tych kwasów tłuszczowych dziennie ”- mówi jeden z autorów pracy.

Dużo kwasów tłuszczowych omega-3zawarte w 100-150 gramach łososia jeziornego lub łososia. Ta ilość obniży średnie ciśnienie tętnicze u osób z nadciśnieniem o około 4,5 mmHg. U osób bez nadciśnienia odczyty zmniejszą się o 2,0 mmHg.

Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.