Jogurt sam w sobie ma wiele korzyści zdrowotnych. Na przykład pomaga wzmocnić układ odpornościowy,
Istnieje kilka rodzajów zapalenia.Jest ostry i przewlekły. Pierwszy pojawia się na skutek choroby lub urazu, a drugi ‚ ze względu na to, że organizm sam nie jest w stanie wyłączyć procesów zapalnych (może to być efekt uboczny stresu, nadwagi, zbyt intensywnego treningu, spożywania zbyt dużej ilości alkoholu). W wyniku przewlekłego stanu zapalnego mogą rozwinąć się choroby takie jak cukrzyca, różne zaburzenia metaboliczne i choroby autoimmunologiczne.
Można go zjeść na śniadanie, aby złagodzić stany zapalnespecjalny jogurt. Według dietetyka Lauren Manaker trzeba dodaćorzechy włoskie i dzikie jagody.
Ta kombinacja pomoże Twojemu organizmowi uzyskać potrzebne składniki odżywcze. Niektóre z tych substancji mają również właściwości przeciwzapalne.
W publikacji naukowej Journal of Agriculture and FoodChemia stwierdza, że dzikie jagody są bogate w antocyjany i inne flawonoidy, które mają działanie przeciwzapalne. Ponadto to właśnie dzikie jagody wyróżniają się dużą koncentracją antocyjanów w porównaniu do zwykłych.
Jeśli chodzi o orzechy włoskie, są brane pod uwagędoskonałe źródło kwasu alfa-linolenowego (ALA), czyli niezbędnego kwasu tłuszczowego omega-3 pochodzenia roślinnego. Naukowcy twierdzą, że kwas ten ma właściwości przeciwzapalne, zawiera błonnik i białko roślinne. Ponadto orzechy włoskie zawierają antyoksydanty i witaminy przeciwzapalne, w tym witaminę E.
Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.