Dyrektor Instytutu Badawczego Dietetyki i Terapii Dietetycznej Samara, doktor nauk medycznych Michaił Ginzburg powiedział, że
Zdaniem eksperta przejadanie się przyczynia się do szybkiego wchłaniania pokarmu. Dzieje się tak, gdy osoba szybko żuje, szybko połyka i ostatecznie zjada więcej.
Wyjaśnił Ginzburg.Że sygnały sytości i sytości, które docierają do mózgu, są trochę spóźnione, a kiedy nadejdzie sygnał, osoba już się przejadała. Zależy to od wielu czynników, ale generalnie należy jeść powoli.
Lekarz powiedział mi, co mam zrobić, aby uniknąćprzejadanie się. Musisz jeść powoli, a do tego musisz przestrzegać prostych zasad. „Istnieją zasady dotyczące powolnego jedzenia. Na przykład nie rozpraszaj się podczas jedzenia. Jest delektowanie się, dokładne przeżuwanie, rozumienie smaków. Niezbędne jest stosowanie pokarmów wymagających żucia, bogatych w błonnik pokarmowy. Lepiej jeść więcej zieleniny, warzyw jako dodatków lub dodatkowych przekąsek. Możliwe i konieczne jest rozwiązanie problemu przejadania się ”- wyjaśnił ekspert.
Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.