Dietetyk i terapeuta Elena Tikhomirova mówiła o zaletach daktyli, ale ostrzegała, aby nie dać się im ponieść
Daty zawierają prawie całą dobędawka chromu i krzemu, minerałów potrzebnych do produkcji kolagenu, a więc korzystnych dla zdrowych włosów, paznokci i skóry. Ale daktyle zawierają również dużo węglowodanów, więc nie należy ich nadużywać.
Jak wyjaśnił dietetyk, w daktylach jest około 300 kcal.na 100 g produktu około 70 g węglowodanów i 2 g białka. Możesz je jeść nie więcej niż 20-30 gramów dziennie i brać pod uwagę całkowitą zawartość węglowodanów w diecie.
Lekarz zwrócił również uwagę na wybór produktu: opakowanie, w którym sprzedawane są daty, musi być próżniowe.
„100 g daktyli zawiera około 70 węglowodanów,dlatego powinny być spożywane z uwzględnieniem całkowitej zawartości węglowodanów w codziennej diecie. Jeśli naprawdę lubisz daty, ilość na dawkę wynosi nie więcej niż 20-30 g produktu ”- zauważył ekspert.
Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.