Знаменитый американский диетолог, автор «Пособия по спортивному питанию» Эми Гудсон рассказала, как
Według eksperta cholesterol możeobjawia się w każdym wieku, w zależności od stylu życia i kultury żywieniowej, ale po 50 latach staje się naprawdę zagrażająca życiu. Wysoki poziom cholesterolu jest spowodowany dietą zawierającą zbyt dużo tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans. Jednym z objawów może być nagłe drętwienie lub osłabienie rąk lub nóg. Dzieje się tak, ponieważ cholesterol tworzy blaszki w naczyniach krwionośnych, które blokują przepływ krwi do serca i mózgu, co z kolei może prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu.
Wskaźnikami, przy których należy zadbać o swoje zdrowie, jest „umiarkowanie podwyższony” cholesterol w granicach 5–6 mmol/l, natomiast jeśli wynosi on 7 mmol/l i więcej, uznaje się go za zagrażający życiu.
Zapobieganie to aktywność fizyczna- trening kilka razy w tygodniu, chodzenie na odpowiedni dystans. Równie ważne są zmiany w diecie: zwiększenie diety w błonnik rozpuszczalny, taki jak płatki owsiane, oraz pokarmy z płatków owsianych, orzechów i nasion, a także owoce, które można spożywać, takie jak jabłka, gruszki i jagody.
Źródło: Izwiestia