Dietetyk, dietetyk Natalya Nefedova powiedziała, jak prawidłowo jeść śmietanę, aby uniknąć szkodliwości
Według niej błędem jest zakładanie, że kwaśna śmietana -zdrowsze niż majonez. Gdy do potraw dodaje się kwaśną śmietanę, zwiększa się również zawartość kalorii w pożywieniu, co może prowadzić do przyrostu masy ciała, a jeśli spożywasz kwaśną śmietanę w niekontrolowany sposób, możesz osiągnąć otyłość.
Nefedova wyjaśnił, jaka kolejność użycianależy przestrzegać fermentowanych produktów mlecznych, w szczególności kwaśnej śmietany. „Musimy spożywać dwie lub trzy porcje produktów mlecznych dziennie. Na przykład dwie łyżki kwaśnej śmietany to porcja, szklanka mleka to porcja, 50 gramów sera to porcja, 175 gramów jogurtu również to porcja. Musisz wybrać jedzenie, które lubisz, a kwaśna śmietana może być jedną z nich. Ważne jest tylko, aby te dwie lub trzy porcje dziennie nie składały się wyłącznie z kwaśnej śmietany ”- poradził lekarz.
Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.