Uważa się, że brak równowagi bakteryjnej w jelitach może powodować wzdęcia i problemy z jelitami.
Wydanie Jedz to, nie tamto! wymienił najbardziej przydatne produkty do jelit.
- Kefir.
Badania pokazują, że spożywanie sfermentowanej żywności może dodać „dobre” bakterie do mikrobiomu.
- Zielona herbata.
Szczególnie przydatna jest japońska matcha.
- Kombucha.
W niedawnym przeglądzie 15 badań autorzy stwierdzili, że spożywanie kombuchy zmniejsza nierównowagę dobrych i złych bakterii w jelitach i może być pomocne w leczeniu otyłości.
- Woda.
Woda pomaga układowi trawiennemu przyswajać składniki odżywcze.
- Rosół z kości.
Zawiera wiele przydatnych substancji.
Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.