Naukowcy odkryli, że pewne zmiany w stylu życia mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca
Aktywność fizyczna, utrzymanie prawidłowej wagii unikanie nadmiernego spożycia alkoholu jest ważne dla pacjentów z nadciśnieniem, ale dieta wydaje się być najważniejszym czynnikiem. Modelowanie przeprowadzone przez naukowców wykazało, że zmiany w diecie mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi i ostatecznie zapobiec zawałowi serca i udarowi mózgu u ludzi w ciągu najbliższych 10 lat.
Co potrzebujesz do jedzenia?Dieta powinna być bogata w warzywa, owoce, zboża, zwłaszcza pełnoziarniste, niskotłuszczowe produkty mleczne, chude źródła białka, fasolę, orzechy i nasiona. Musisz też jeść mniej słodyczy.
Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.