Wiadomo, że potas może mieć pozytywny wpływ na ciśnienie krwi. W szczególności obniż go. Dlatego specjaliści
Istnieją dwa sposoby, w jakie potaszwalcza nadciśnienie. Przede wszystkim pomaga usunąć nadmiar płynów z organizmu. Faktem jest, że według Blood Pressure UK wymaga to odpowiedniej równowagi sodu (głównie otrzymujemy go z solą) i potasu. Jeśli jesz dużo pokarmów bogatych w potas, ta równowaga zostanie przywrócona. W rezultacie nerki zaczną funkcjonować tak, jak powinny, a ciśnienie zmniejszy się.
Drugim mechanizmem działania potasu na organizm jest rozluźnienie ścian naczyń krwionośnych. Pomaga to zredukować odczyty ciśnienia.
Ponadto korzyści z potasu na ciśnienie są naukowo potwierdzone. Badania pokazują, że istnieje związek między ilością spożywanych pokarmów bogatych w potas a ciśnieniem krwi.
Według Narodowej Służby Zdrowia Wielkiej Brytanii osoba powinna otrzymywać 3500 miligramów potasu dziennie.
Blood Pressure UK dodaje, że wśród produktówa napoje bogate w potas obejmują banany, sok pomidorowy i przecier pomidorowy, sok pomarańczowy, ziemniaki (i słodkie ziemniaki), morele, czerwone porzeczki, szparagi, szpinak, kapustę, brukselkę. Ponadto doskonałymi źródłami potasu są tuńczyk, łosoś, jajka, jogurt, odtłuszczone mleko, orzechy makadamia, migdały, grzyby, kiełki pszenicy, otręby, makarony (mąka pełnoziarnista).
Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.