Za pomocą diety można wpłynąć na rozwój nawet groźnych chorób, takich jak nowotwory. Oto produkty dla Ciebie
Eksperci od żywienia zauważają to za każdym razemposiłku przynajmniej 2/3 talerza powinny stanowić pokarmy roślinne i nie więcej niż 1/3 talerza – produkty pochodzenia zwierzęcego. W ten sposób możesz zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.
Ponadto należy spożywać pięć porcji sezonowych owoców i warzyw dziennie.
Jakie pokarmy są uważane za zwalczające raka?
-
brokuły. Ten produkt jest szczególnie skuteczny pod względemprofilaktyka raka prostaty, płuc, okrężnicy, piersi. Wynika to między innymi z obecności w brokułach związków siarki, zwłaszcza sulforafanu.
-
kiwi. Ma więcej witaminy C niż pomarańcze czy cytryny. A ta witamina, jak wiesz, jest uważana za przeciwutleniacz i chroni przed rakiem. Witamina E zapobiega również rozwojowi raka.
-
Borówka amerykańska. Jest bogaty w przeciwutleniacze, zwłaszcza antocyjany i flawonoidy. Nie tylko zmniejszają ryzyko zachorowania na raka, ale także zwalczają starzenie się komórek.
-
Pomidory. Są bogate w antyoksydacyjny likopen. Co więcej, można go uzyskać ze świeżych pomidorów, a także z sosów pomidorowych lub dań z tymi warzywami. Pomidory nadają się również dla osób z cukrzycą.
-
Soja. Zapobiegają rozwojowi nowotworowych fitoestrogenów zawartych w soi. Są szczególnie pomocne w rozwoju raka prostaty (u mężczyzn) i raka piersi (u kobiet).
Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.