Dietetyk, kandydat nauk medycznych Rimma Moisenko opowiedziała, jakie pokarmy należy jeść, aby to osiągnąć
Według niej lęk zmniejszają pokarmy bogate w magnez – jagody, orzechy i warzywa. Magię odnajdujemy również w białym mięsie, indyku, kurczaku i króliku.
Lekarz zauważył również, że dla układu nerwowegoprzydatne pokarmy zawierające witaminę C. Może to być dynia i marchewka. I ogólnie, według Moisenko, aby się uspokoić, możesz dodać do diety potrawy o jasnych kolorach.
„Żywność zawierająca magnez to melon,warzywa, orzechy. Jeśli mamy jedną garść orzechów dziennie, to dobrze, jeśli mamy 500 gramów błonnika roślinnego, to dobrze, jeśli mamy kojące zioła - melisę, rumianek, korzeń kozłka - to dobrze ”- powiedział lekarz .
Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło: Radio 1