Niektóre nawyki zwiększają ryzyko zachorowania na raka skóry. Publikacja Zjedz to, a nie to, co je wymieniono. Dyskutuj
- Spędzaj czas na słońcu bez ochrony przeciwsłonecznej.
To chyba najważniejsza rzecz, z której należy zrezygnować. Promieniowanie UV jest główną przyczyną raka skóry.
- Używaj łóżek opalających lub lamp solarnych.
Już jedna sesja opalania może zwiększyć ryzyko zachorowania na czerniaka o 20%.
- Nie nosisz wystarczającej ilości odzieży, aby chronić skórę przed promieniami słonecznymi.
Noś odzież zakrywającą ręce i nogi oraz kapelusz z szerokim rondem, aby ocieniać twarz, szyję i uszy.
- Nie uważaj na używanie kremów przeciwsłonecznych.
Zaleca się stosowanie kremów przeciwsłonecznychszerokie spektrum z SPF 30 lub wyższym. Nakładaj dużą ilość kremu przeciwsłonecznego co dwie godziny, a nawet częściej, jeśli się pocisz lub pływasz.
-
Bądź na słońcu w godzinach szczytu od 10:00 do 16:00.
-
Spłoń.
-
Nie poddawaj się regularnie badaniom skóry u lekarza.
-
Palenie.
-
Być narażonym na działanie niektórych chemikaliów.
Niektóre chemikalia, takie jak arsen i smoła węglowa, mogą zwiększać ryzyko raka skóry.
Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.