Zarejestrowany dietetyk Jay Cowin zwraca uwagę, że wyeliminowanie cukru jest czymś, co pomagaPozbądź się
Najzdrowszą czekoladą jest ciemna czekolada o zawartości kakao 70% lub więcej.Ale nawet taki produkt może negatywnie wpłynąć na zdrowie, jeśli zjesz go za dużo.A oto, co Cię czeka, jeśli zrezygnujesz z czekolady na 30 dni.
-
Będzie mniej wahań nastroju. Według dietetyka Jaya Cowina cukier jest jedną z przyczyn drażliwości i wahań nastroju. Dlatego eliminacja na jakiś czas z diety może się przydać.
-
Czy możesz schudnąć?. Rezygnując z czekolady, zużyjesz mniej cukru i kalorii, co pomoże Ci schudnąć.
-
Zmniejsz prawdopodobieństwo wystąpienia zgagiFaktem jest, że czekolada jest żywnością, która może również(a także smażone potrawy, alkohol, sos pomidorowy) powodują lub nasilają objawy refluksu żołądkowego lub zgagi.
-
Sen się poprawi. Czekolada zawiera kofeinę, która może zakłócać sen. Kofeina może również powodować niepokój, więc wycięcie czekolady pomoże Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym.
-
Stań się bardziej świadomy swoich emocji. Przy pomocy czekolady ludzie często uspokajają nieprzyjemne emocje. Dlatego jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoje uczucia, powinieneś zrezygnować ze słodyczy.
-
Zmniejsz ryzyko rozwoju niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby. Badanie z 2018 r. zauważa, że osoby z dietą bogatą w cukier mają zwiększone ryzyko niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby.
-
Zmniejsz ryzyko chorób serca. Badanie z 2014 r. wykazało, że istnieje bezpośredni związek między spożyciem dodanego cukru a większą szansą zgonu z powodu choroby sercowo-naczyniowej.
-
Możesz odczuwać mniej migrenKiedyś uważano, że czekolada jest jedną z przyczyn migreny.Jednak badanie, którego wyniki zostały opublikowane w Nutrients, mówi, że nie było możliwe udowodnienie tego.
Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.