Gruszki od kilku wieków uważane są za cenny produkt, a wszystko to ze względu na ich walory smakowe i zdrowotne
Jeśli uważasz, że gruszki są dobre tylko na wakacjach, to wiedz, że wcale tak nie jest. Rezygnując z ich regularnego spożywania, tracisz wiele korzyści zdrowotnych.
-
Gruszki nasycają organizm składnikami odżywczymi. Średnia gruszka zawiera dużobłonnik i witamina C. Wraz z tymi owocami można dostać witaminę K, witaminy z grupy B, miedź, potas (pomaga obniżyć ciśnienie krwi), magnez, antocyjany (związki te pomagają zapobiegać rozwojowi chorób przewlekłych).
-
Gruszki mogą zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2. Naukowcy odkryli, że ci, którzy dużo jedzągruszki i jabłka były o 18 procent mniej narażone na cukrzycę typu 2 niż ci, którzy jedli niewiele tych owoców. Jeśli mówimy o zaletach gruszek, to ich regularne stosowanie pomoże zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 o 21 procent.
-
Gruszki zawierają korzystne składniki odżywcze. Są to substancje zwane flawonoidami.Mają korzystny wpływ na organizm i pomagają redukować stany zapalne, poprawiają stan naczyń krwionośnych, zmniejszają prawdopodobieństwo zachorowania na choroby serca, cukrzycę typu 2 i niektóre rodzaje raka. Niektóre prace naukowe sugerują również, że flawonoidy mogą pomóc złagodzić objawy astmy i innych chorób związanych z wczesnym starzeniem się, a także zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia.
-
Gruszki pomagają schudnąćŚredniej wielkości gruszka ma tylko 100 kilokalorii, a także 6 gramów błonnika (około jednej czwartej dziennej wartości).Ponadto, zgodnie z wynikami badań opublikowanych w Nutrition, kobiety, które jadły trzy gruszki lub trzy jabłka dziennie przez 12 tygodni, zmniejszyły swoją wagę o prawie 1 kg.
Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.