„Wiek snu” to cechy snu charakterystyczne dla osób w różnych kategoriach wiekowych. Specjaliści
Dyskutować
Eksperci wykorzystali uczenie maszynowe do opracowania systemu wykrywającego wiek snu i zmiany jego charakterystyki.
Naukowcy doszli do wniosku, że częste przebudzeniaw ciągu nocy są ważnym czynnikiem w przewidywaniu śmiertelności ze wszystkich przyczyn. Ważne jest również, aby specjaliści zwrócili uwagę na zmniejszenie efektywności drzemek i skrócenie fazy snu REM.
Jednocześnie można poprawić wiek snu:W tym celu zaleca się zasypianie i budzenie się o godzinie znanej większości ludzi, spanie w ciemnym pokoju i regularne wykonywanie ćwiczeń fizycznych. Należy także unikać alkoholu, kofeiny i przejadania się przed snem.