Dietetyk-kardiolog Asiyat Khachirova wyjaśniła, że aby utrzymać sylwetkę, nie trzeba się poddawać
Khachirova wyjaśniła, że pełny posiłekpowinien zawierać błonnik, białko, tłuszcz i węglowodany. Według dietetyka możliwe jest przygotowanie kanapki, która zawiera wszystkie niezbędne makroelementy i po której sylwetkę zostanie zachowana.
Radziła wybrać chleb pełnoziarnistymąka. Gotowane mięso, lekko solona ryba, ser czy kawior mogą stać się źródłem białka w kanapce. Khachirova nie poleca jedzenia kiełbasy, ponieważ podobnie jak kiełbasy jest to produkt wysoko przetworzony.
Zgodnie ze standardami zdrowego odżywiania, takieprodukty powinny stanowić nie więcej niż jeden procent całej diety. Częste używanie kanapek z kiełbasą daje dodatkowe kilogramy i wysokie ryzyko zaburzeń metabolicznych
Asiyat KhachirovaDietolog-kardiolog
Według kardiologa masło jest tradycyjnie uważane za źródło tłuszczu w kanapce, ale oferuje również mniej tłustą alternatywę w postaci twarogu lub plasterków awokado.
Źródło: Moskwa 24