Najnowsze badania pokazują, że skuteczność ćwiczeń zależy od pory dnia. Dlatego naukowcy zdecydowali
Podczas swojej pracy naukowcy odkryli, żeW przypadku kobiet poranne ćwiczenia pomagają spalić tłuszcz z brzucha, a wieczorne ćwiczenia zwiększają siłę i wytrzymałość mięśni. Jednak w przypadku mężczyzn wieczorne ćwiczenia obniżają ciśnienie krwi, ryzyko chorób serca i zmęczenie oraz spalają więcej tłuszczu w porównaniu z ćwiczeniami porannymi.
Do eksperymentu naukowcy zrekrutowali 30 kobietoraz 26 mężczyzn w wieku od 25 do 55 lat. Ćwiczyli z trenerem przez 12 tygodni. Przez cały ten czas wszechstronnie oceniano kondycję fizyczną uczestników.
Badanie wykazało również, że wszyscy uczestnicy poprawili ogólny stan zdrowia podczas próby, niezależnie od pory dnia, w której ćwiczyli.