Dlaczego spożywanie nasion może zaszkodzić zdrowiu

Dietetyk Tatyana Zaletova wyjaśniła, dlaczego nie należy nadużywać prażonych nasion

Ona jest

zauważył, że pomimo tego, że nie są one uważane za pełnowartościowy posiłek, pod względem zawartości kalorii mogąRywalizuj z potrawami codziennej diety - 100 gramów nasion zawiera około 700 kilokalorii.A oprócz nadwagi, która nieuchronnie pojawi się, jeśli lubisz nasiona codziennie i dużo, mogąrozwijają się różne choroby, w tym rak.

Niebezpieczne jest ciągłe spożywanie prażonych nasion, ponieważ można je gotować w wielokrotnie używanym oleju. Z tego powodu nasiona mogą zawierać substancje rakotwórcze.

Aby jeść nasiona bez szkody dla zdrowia, musisz przestrzegać normy - jedz nie więcej niż 30 gramów nasion na raz.

„Podstawową zasadą bezpieczeństwa jest spożywanie nasion wumiarkowana ilość. Nawet jedna saszetka może być za dużo, biorąc pod uwagę średnią kaloryczność produktu. Nie ma więcej niż 30 gramów nasion. Z tej kwoty otrzymasz wszystko, co przydatne i nic zbędnego ”- zaleca Zaletova.

Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.