Dlaczego regularne spożywanie białego ryżu jest zdrowe?

Dietetyk Lauren Manaker mówił o korzyściach płynących z białego ryżu

Według eksperta, biały ryż jest ważny dla

ciało.Jest źródłem węglowodanów, dlatego warto włączyć go do swojej diety dla osób, które często odczuwają ospałość i narzekają na brak energii. Manaker wyjaśnił, że wiele odmian białego ryżu jest bogatych w witaminę B, źródło energii. Ponadto ma wysoki poziom manganu, pierwiastka śladowego ważnego dla tkanki kostnej.

Jednocześnie nie należy nadużywać ryżu, ponieważ może to mieć wpływ na zdrowie. Osoby, dla których ryż jest daniem głównym, są o 30% bardziej narażone na zespół metaboliczny.

„Wszyscy wiemy, że wapń i witamina D są składnikami odżywczymi dla zdrowia kości. Ale nie mniej ważny jest dla nich mangan zawarty w białym ryżu – podkreślił dietetyk.

Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.