Dietetyk, dietetyk Ekaterina Matyskina opowiedziała, jakich chorób należy unikać
Według lekarza winogrona są użytecznym produktem.Zawiera dużo antyoksydantów, mikro i makroelementów, pektyn, enzymów i olejków eterycznych. Ale mimo to przy niektórych chorobach lepiej odrzucić winogrona.
Przede wszystkim powinieneś pomyśleć o swoim zdrowiuosoby z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej i insulinooporności, cukrzyca. Ponieważ w winogronach błonnik znajduje się tylko w skórze, co oznacza, że po spożyciu człowiek otrzymuje łatwo dostępne cukry. W rezultacie wzrasta poziom cukru we krwi.
Jeśli dana osoba ma nadwagę ibardziej otyły, należy zrezygnować z rodzynek i soku. Rodzynki są osuszone, pozbawione wody, a więc wielokrotnie bardziej pożywne niż świeże jagody. Sok jest czystym cukrem, ponieważ nie zawiera błonnika. Ponadto zawsze można pić więcej soku niż jeść jagody.
Aby "rozcieńczyć" do rodzynek, musisz dodać coś białkowego, takiego jak orzechy, twarożek lub jogurt.
Lekarz wyjaśnił również, jaka jest dzienna dawka.winogrona dla zdrowej osoby. „Winogrona zawierają około 50 kilokalorii na 100 gramów. Średnio dzienna norma osoby wynosi 1600-2000 kilokalorii. Spośród nich 10 procent możemy przeznaczyć na węglowodany proste, czyli około 200 kilokalorii. W ten sposób otrzymujemy 400 gramów winogron, które możemy zjeść ”- powiedziała Matyskina.
Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.