Учёные обнаружили, что десерты можно включать в рацион, даже если вы хотите похудеть. Но нужно при этом не
Dietetycy nazywają nasiona chia tajną bronią. Chodzi o to, że te produkty zawierają białko, błonnik i omega-3. Jednocześnie ostatnie kwasy tłuszczowe są również dobre dla serca.
Dzięki nasionom chia możesz przyspieszyć proces odchudzania i zredukować tkankę tłuszczową z brzucha. Aby to zrobić, wystarczy dodać ten składnik do deseru.
W badaniu, którego wyniki byłyopublikowanym w European Journal of Clinical Nutrition zauważono, że nasiona chia dodane do potrawy hamują apetyt i zwiększają uczucie sytości. Ponadto naukowcy odkryli, że nasiona te zawierają dużą ilość żelaza, przyspieszają metabolizm i poprawiają trawienie.
Jak podkreśla dietetyk Tara Collingwood, błonnik w nasionach chia pomaga dłużej zachować uczucie sytości. Ponadto uważane są za doskonałe źródło tłuszczu i białka.
Wiadomości nie mogą być utożsamiane z receptą lekarską. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się ze specjalistą.