O Ano Novo é um ótimo motivo para começar a mudar sua vida para melhor. Por exemplo, muitas pessoas querem
Publicidade
Então, hoje estamos testando o aplicativo “Correndo para Perder Peso”. Este programa está disponível na AppStore e tem uma classificação excelente - 4,7 em 5 estrelas.
Na primeira inicialização, o aplicativo pede que você especifique seu "nível de execução". Existem três opções para escolher - de um iniciante em corrida a um atleta avançado.
Publicidade
Publicidade
Em seguida, aparece uma tela com os seguintes parâmetros: idade, peso, altura e sexo. Indicamos nossos dados.
O programa determina imediatamente o índice de massa corporal. Assim que este indicador cair dentro da faixa de valores ideais, a conquista correspondente "Razão ideal" será desbloqueada e exibida no item de menu.
Por conveniência, vamos nas configurações para a versão russa do aplicativo. A adaptação para o idioma russo é feita com dignidade, não no nível da tradução automática.
Para a seção do menu com o título motivador "Meutransformação ”o aplicativo oferece para adicionar fotos para rastrear visualmente o progresso. Os desenvolvedores também aconselham fazer anotações diárias sobre as mudanças de peso.
A seção "Dicas e ajuda" contém muitos conselhos úteis sobre o treinamento:
Então, vamos começar a treinar com o programa. Existem vários modos disponíveis - desde corrida livre a intenso treino intervalado.
Para calcular o número de passos pelo programa e rastrear distâncias, foi necessário permitir o acesso aos dados correspondentes:
Bem, o contador de passos, o contador de calorias e o contador de quilômetros estão funcionando. Continuamos treinando.
Publicidade
Publicidade
Durante a corrida, motivandoa voz do "treinador". Descobriu-se que nas configurações do aplicativo, você pode escolher um treinador de sua preferência (embora essa opção esteja disponível apenas na versão premium, e para usuários do programa gratuito, uma mudança de treinador não é fornecida). A frequência dos prompts é definida individualmente nas configurações:
É chato correr em silêncio? Para os fãs de ouvir música enquanto corre, os desenvolvedores de aplicativos oferecem mixagens prontas. Pessoalmente, é mais fácil para mim correr para as músicas, então a opção foi muito apreciada:
Após cada treino, o usuário observa como se sente. Isso é necessário para a correta elaboração de um plano de treinamento em cada etapa do treinamento.
A versão premium do aplicativo ainda contémum plano de refeições detalhando as cinco refeições por dia. Ao lado é indicada a quantidade de água que o trainee deve consumir por dia. Você pode até configurar lembretes apropriados:
Outros recursos da versão premium do programa -uma seleção ampliada de mixagens musicais para exercícios, um número maior de programas de treinamento, a desativação de anúncios (o que, no entanto, não é particularmente irritante de qualquer maneira):
Resumindo tudo o que foi dito acima, é importante reconhecer queo programa parece muito brilhante e vantajoso no contexto de análogos. É agradável notar que o aplicativo "Correndo para perder peso" acabou por ser um assistente de pleno direito, desempenhando as funções de um treinador individual. Talvez, este programa possa ser útil para todos os que se preocupam com a saúde e desejam obter resultados, devotando regularmente tempo à corrida.
Baixe "Correndo para perder peso" na AppStore