Assim que a nova plataforma watchOS 7 estiver instalada no seu Apple Watch, você finalmente poderá usar
Aplicativo Sleep no Apple Watch
Ao abrir o aplicativo Sleep no Apple Watch, vocêvocê verá primeiro uma tela introdutória que explica que este aplicativo pode ser usado para agendar alarmes, ir para a cama e até mesmo lembrá-lo de ir para a cama.
Depois disso, o processo de configuração inicialcomeça definindo um tempo de sono desejado, que por padrão começa nas 8 horas geralmente recomendadas. É amplamente aceito que a maioria dos adultos saudáveis precisa de pelo menos 7 a 8 horas de sono para se sentir bem descansado pela manhã.
O aplicativo de rastreamento do sono Apple Watch dirá que todas as manhãs ele pode dizer se você dormiu o suficiente ou não, mas você pode pular.
Você será solicitado a selecionar um horárioquando você costuma acordar e quando deve ir para a cama para seu horário de sono. Seu Apple Watch também pode usar a sensação tátil e o som para acordá-lo de manhã, se você usá-lo enquanto dorme.
Depois de concluir esta parte do processo de configuraçãoo rastreamento do sono informa que o Apple Watch rastreará se você dorme ou não pelos movimentos das mãos. Se você tirar o relógio, o modo de hibernação será desativado para que você não acorde de manhã.
Em seguida, o aplicativo Sleep irá apresentar a função WindAbaixe-se, o que tentará ajudá-lo a relaxar e não se distrair antes de dormir. No entanto, você pode pular isso, porque nem todo mundo vai gostar. Obviamente, também existem lembretes de carregamento no modo de suspensão para garantir que você carregue totalmente a bateria do Apple Watch para mantê-la funcionando a noite toda.
Agora no seu iPhone (com iOS 14 beta) vocêvocê pode escolher se o modo de espera será ativado automaticamente e se a data e a hora serão exibidas quando estiver ativo. Como alternativa, você pode desligar ou ativar o rastreamento e registro do seu sono no aplicativo Saúde e, por fim, pode desativar os lembretes de carregamento do Apple Watch.
Na hora de ir para a cama, o Apple Watch eOs iPhones entrarão no modo de suspensão mencionado anteriormente. A tela do iPhone está escurecida e o modo Não perturbe agora está ativado, enquanto a tela do Apple Watch desliga completamente para que você possa dormir sem interrupções.
O Apple Watch e o seu iPhone agora exigem maisesforços para desbloquear, que é uma forma eficaz de dissuadi-lo de procurá-los quando precisar ir para a cama. O Apple Watch agora precisa pressionar a coroa para acordar e requer um giro adicional da coroa para destravar.
De manhã, provavelmente, você espera obterinformações breves sobre o sono, mas isso não vai acontecer. Conforme mostrado na captura de tela do meio abaixo, a tela Bom dia contém informações comuns, como o clima, mas não há dados de sono. No entanto, se você acessar o aplicativo Sleep, poderá ver exatamente quando adormece e quando acorda. Você ainda não pode clicar nesta linha para uma análise mais detalhada, embora possa ver suas horas de sono dos dias anteriores para saber se seu tempo de sono está melhorando.
Quando é hora de levantar, Apple Watch e iPhonevai acordar como você esperaria. A duração da bateria do Apple Watch caiu de 100% para 78%, o que significa que levou cerca de 22% do tempo para monitorar o sono por 7 horas e 17 minutos.
Então, quão bem a Apple está monitorando o sonoAssistir em seu estado atual? No momento, a implementação ainda está pendente, pois watchOS 7 é apenas um beta público e não final.
Não importa se você decidir tentarBeta ou espere até que o watchOS 7 seja lançado publicamente, agora você sabe que o rastreamento do sono do Apple Watch será preciso e a maneira da Apple de ajudá-lo a ter uma boa noite de sono é eficaz.