Azeitonas e peixes reconhecidos como benéficos na prevenção de doenças cardíacas

O Journal of the American College of Cardiology publicou um novo artigo reconhecendo os benefícios das azeitonas.

e peixes para prevenir doenças cardíacas. Além disso, outros alimentos incluídos na dieta mediterrânica foram identificados como saudáveis ​​para o coração.

Recorde-se que a dieta mediterrânica inclui:nozes, grãos integrais, azeite extra virgem, frutos do mar e quantidades moderadas de laticínios, como iogurte e queijo. Segundo dados publicados, estes produtos são ideais para melhorar a saúde cardiovascular.

Também é importante notar que as pessoas que aderem aDieta mediterrânea, pratique o jejum intermitente. Portanto, o intervalo de jejum corresponde a no mínimo oito horas, e no máximo pode se estender por até 12 horas. O Diretor de Cardiologia Preventiva do Centro de Cardiologia da América Central e o autor do estudo concorrente concluíram: