Especialistas do portal Eat This, Not That compilaram uma lista de cinco motivos que podem interferir em suas tentativas
Discutir
Para perder peso, é importante comer alimentos saudáveis, mase é aqui que você pode exagerar. Alimentos como nozes, homus e abacate são ricos em nutrientes, mas aqui é preciso saber quando parar para não exagerar nas calorias.
Quem está perdendo peso também é aconselhado a consumir bastante proteína, o que é importante não só para o corpo, mas também para a saúde geral.
Cozinhar com muito óleo pode ser um obstáculo à perda de peso. O tipo de óleo com que os alimentos são cozinhados também é importante. Se desejar, você pode cozinhar sem óleo.
As pessoas muitas vezes falham quando fazem dietae comprar alimentos pouco saudáveis e com alto teor calórico, o que só leva ao esgotamento da carteira. O especialista aconselha seguir a regra 80/20: 80% das vezes você faz dieta e alimentação saudável, e nos 20% restantes você pode se permitir mais alimentos com alto teor calórico que podem não caber no seu plano alimentar diário.
Molhos, temperos e aditivos alimentares pouco saudáveis também podem ser prejudiciais à sua dieta. Por exemplo, o ketchup contém muito açúcar e a maionese é muito rica em calorias.
As notícias não podem ser equiparadas a uma receita médica. Antes de tomar uma decisão, consulte um especialista.